Yoga Para Crianças

 

Yoga é a arte e a ciência do viver humano e está relacionada com a evolução da mente e do corpo. A palavra Yoga provém do sânscrito e significa “união”. Refere-se à união do corpo, da mente e das emoções no sentido de buscar o equilíbrio entre esses três aspectos. Ela proporciona meios diretos para acalmar a turbulência natural dos pensamentos e a agitação do corpo.

A prática de Yoga é muito antiga, veio do Oriente, surgiu na Índia, há mais de cinco mil anos. É considerada uma ciência do autoconhecimento, como uma forma de despertar e manter a energia do corpo e da mente.

 

Importância e benefícios da prática de Yoga na infância

Em um mundo em que cada vez mais estamos dependentes da tecnologia e somos constantemente bombardeados por estímulos, a criança precisa ser ensinada a ter um equilíbrio saudável e a calma necessária para a vida. Jogos, brincadeiras e contação de histórias ajudam a criar um ambiente interessante para as crianças, que podem ser aprendizes da arte da yoga.

Exercícios físicos fazem bem para qualquer ser humano, independentemente da idade. Exercícios físicos que também beneficiam o espírito e a alma, por consequência, fazem ainda melhor! É a partir desse pensamento que a yoga para as crianças faz todo o sentido possível. 

O Yoga oferece “asanas” ou posturas que ajudam à criança a tomar uma maior consciência de seu corpo, a relaxá-lo e senti-lo através dos movimentos que aprendem. Com as posturas do yoga, o corpo fica revigorado. O equilíbrio de posturas calmas e ativas promovem estabilidade e a serenidade na criança.
Em relação a mente, os métodos do yoga ajudam a acalmar seus pensamentos, desenvolver a concentração, a memória e o raciocínio, o que beneficia o processo de aprendizado da criança.

E ainda, técnicas de relaxamento e respiração que combatem o estresse, a tensão, a ansiedade, o nervosismo promovendo as qualidades de paz, equilíbrio e harmonia. Possibilitando à criança um encontro com sua verdadeira essência, ajudando-a desenvolver as qualidades da alma, como a calma, a paz, a alegria, a gratidão, a generosidade e o amor.

Nas escolas e nas famílias é muito comum ouvirmos de professores e pais queixas de que seus filhos e alunos possuem algumas destas características:

- Agitação
- Nervosismo
- Falta de concentração
- Falta de vontade de estudar
- Excesso de ansiedade
- Dificuldade de aprendizagem
- Problemas de relacionamento com professores e colegas

A prática regular de Yoga contribui para que essas atitudes e dificuldades sejam sanadas ou pelo menos suavizadas. 

 

Os benefícios que a Yoga pode oferecer para as crianças:

- Aumento da consciência corporal e o respeito de seus limites
- Desenvolve a coordenação motora
- Fortalece os músculos e ossos
- Ajuda a manter a calma e a concentração
- Aumento do ânimo e a força de vontade
- Ensina a aquietar os pensamentos
- Aumento da autoestima e autoconfiança
- Ajuda a controlar as emoções
- Diminui a ansiedade e o estresse
- Desenvolve a criatividade e a imaginação
- Auxilia para a mudança de comportamentos
- Ensina a arte de conviver com os outros
- Desperta o interesse na criança de cuidar dos outros
- Ensina a fazer autoanálise e a ter autocontrole
- Ensina a importância de viver no momento presente
- Fortalece a mente e ensina a ver lado positivo
- O yoga ensina as crianças a levarem seu “paraíso portátil” em todos os lugares

Enfim, os pequenos se apropriam de ferramentas sólidas para se tornarem pessoas mais consistentes e seguras de si. Assim fica mais fácil lidar com as dificuldades e adversidades da vida contemporânea e se estruturar para tornarem-se pessoas sólidas.

 

Como desenvolvemos nossas aulas?

Com duração 60 minutos semanais, as aulas são desenvolvidas em grupos a partir de uma metodologia que explora a imaginação das crianças e utiliza técnicas como contação de histórias, músicas, arte e dança. Através de linguagem adequada para cada nível do desenvolvimento da criança os conhecimentos sobre a ciência da yoga são passados de maneira lúdica e prazerosa, sempre respeitando os limites de cada criança. Durante as aulas são desenvolvidas atividades que buscam explorar e aguçar os cinco sentidos (tato, olfato, audição, paladar, visão) e que envolvam equilíbrio, força, respeito, concentração, atenção, foco, meditação, respiração, introspecção, observação, relaxamento, reflexão, socialização, imaginação, entre outras que auxiliem a criança na busca de autoconhecimento e aprimoramento do seu SER como um todo.

 

PROFISSIONAL

     

Grasiela Lourenzon de Lima
Instrutora de Yoga.

 

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